Petit Gateau de Caseína ou Whey Protein de Chocolate

Muitos pedem sugestão de alimento para ceia, isto é, para comer antes de dormir. Para os que desejam hipertrofia muscular, a alimentação antes de dormir é muito importante, visto que depois dela você passará em média 8h em jejum. No período de recuperação, isto é, de descanso, é que ocorrem os 'ganhos' utilizando como substrato os alimentos ingeridos. No que diz respeito a suplementos alimentares, um dos mais utilizados na ceia, depois da Albumina, é a Caseína. Para os que não sabem consumí-la ou não gostam de sua simples mistura com água, vai uma sugestão de receita bacana. Mas não esqueçam de consultar seus nutricionistas antes de incluir quaisquer alimentos ou suplementos em sua dieta.

Petit Gateau de Caseína (pode ser substituído por Whey) Sabor Chocolate 🔸

Ingredientes:

1 ovo; 🔸

1 colher de sopa de óleo de côco ou qual prefira; 🔹

1/2 colher de sopa de cacau ou achocolatado diet; 🔹

40g de Caseína sabor Chocolate.

Como fazer:

Mexa tudo, ficará bem duro. Vá acrescentando água até que ganhe a consistência de um bolo. Coloque no microondas por 30 segundos, verifique se está na consistência correta, caso não, coloque mais 20 segundos. A calda ficará por cima quando você desenformar em um prato de sobremesa.